RX - The North Team Series

Categoría RX. 28 de enero

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Normas Generales TNTS16RX

Orden de salida
El orden será el inverso al de la fase clasificatoria.
Dentro de cada categoría el orden será el inverso al de la fase clasificatoria.
Los resultados de la fase clasificatoria no tienen más relevancia que para marcar el orden de salida del día de la Competición. Todos los equipos parten con las mismas posibilidades.

Inicio de la Competición
Es responsabilidad exclusiva del equipo, estar en tiempo y forma a la hora que se le indique antes de cada WOD. No se esperará a ningún equipo. Si no está preparado a la hora que se le ha convocado para cada WOD, perderá su salida. No se harán intercambios de tandas ni de órdenes de salida.

Indumentaria del Atleta
Los integrantes de cada equipo, deben salir siempre vistiendo camiseta homogéneas que les identifique como equipo.A lo largo de los WODs clasificatorios todos los atletas deben llevar la camiseta puesta durante todo el WOD.
En la fase de Batallas se dejará a elección del propio equipo el quitársela a lo largo del desarrollo del WOD.
A lo largo de los WODs clasificatorios todos los atletas deben llevar la camiseta puesta durante todo el WOD.

Registro de Atletas
Viernes 27 de Enero de 19:00 – 21:00
Sábado 28 de Enero de 8:00 am – 9.15 am

Agenda Tentativa The North Team Series 2016 RX

WOD 1 Carrera larga by SingularWod

Descripción del WOD
Carrera conjunta de los 4 componentes del Equipo.

Normas
• Los 4 integrantes salen a la vez y corren simultáneamente.
• El equipo debe moverse como una sola unidad.
• En el Km.4 habrá un puesto de juez donde se apuntará el tiempo para utilizarlo como criterio de desempate.

Puntuación del WOD
Tiempo final en terminar los 6,5 km

¡Importante!
Cada dos minutos sale un equipo.
El punto de salida, es externo al Box. Hay que caminar 300m. Estad atentos a la hora y estad con unos minutos de antelación en la salida.
Los Equipos son los únicos responsables de estar en el punto de salida a la hora que se les indique. Si no están a la hora, se considerará que han salido a la hora
prevista. No se harán ajustes en los horarios de salida del resto de Equipos.

WOD 2 + 3 by Nutrisport

WOD 2: Thrusters by Nutrisport

Descripción del WOD
6 minutos para conseguir el máximo número de repeticiones:
15 Thrusters 40 kg
15 Thrusters 50 kg
15 Thruster 60 kg
15 Thrusters 70 kg
Máx. reps thruster 80 kg hasta consumir los 6 minutos.

Normas
• Cada Atleta debe hacer una serie completa.
• Una vez la barra se levanta del suelo, la barra no puede volver a tocar suelo.
• La barra partirá montada con 40 kilos.
• Después, habrá que avanzar a cada estación e ir cambiando los discos con la barra en el aire.
• Poner cepos es obligatorio.
• Cuando se llega a los 80 kilos, puede haber tantos relevos como se desee.
• En caso de que la barra toque el suelo, los 4 atletas deben hacer 5 burpees en espejo (espejo entendido como que no se puede comenzar la siguiente repetición de burpee si no han terminado al anterior).

Puntuación final:
• Repeticiones conseguidas

Criterio desempate:
• El mejor TieBreak de la última serie conseguida.

WOD 3: Contrarreloj by Nutrisport

Descripción del WOD
Según terminan los 6 minutos. Comienza el siguiente WOD que dura dos minutos.
1º minuto:
Hay que poner todos los discos que se han utilizado en la barra, totalizando 170 kilos.
Cepos son obligatorios.
El equipo se divide en parejas.
Resto del tiempo hasta completar el minuto: la pareja 1 hace las máximas repeticiones de peso muerto en pareja mientras la pareja 2 está colgada en la barra.
2º minuto:
Pareja 1 sostiene la barra en posición final de peso muerto Pareja 2: máximas reps de toes to bar alternándose.
En momento en que alguna de las parejas que está haciendo el trabajo isométrico falla, la otra pareja debe parar de hacer repeticiones hasta que se vuelva a colocar en la posición requerida.

Puntuación final:
• Suma de las repeticiones obtenidas.

Criterio desempate:
• Número de repeticiones de peso muerto.

WOD 4: Solo uno by Velites

Descripción del WOD
AMRAP 7’ - Sólo un atleta por estación
100 dobles comba lastrada VELITES
25 Burpee over Box
25 Chest To Bar / Pull Up (mujeres)

Normas
Comienza primer atleta en los dobles. Cuando termine pasará a Burpees y saldrá el segundo atleta.
Sólo cuando ha dejado libre un atleta la estación puede ir el siguiente atleta comenzar a trabajar.
El equipo decide el orden de salida.
Cada Equipo tendrá una comba que podrá ajustar a la altura que desee.

Puntuación final
Numero de reps conseguidas entre todos los componentes del Equipo.
Los saltos dobles conseguidos se dividirán entre 4, para asimilar el número de repeticiones.

Criterio desempate
Número de Chest to Bar (+pull up) conseguido.

CRITERIO DE DESEMPATE EN CLASIFICACIÓN DE LA MAÑANA

En caso de empate en la clasificación general de la mañana, se aplicarán sucesivamente los siguientes criterios para desempatar a los equipos.
1. Mejor resultado del WOD1
2. Mejor resultado WOD 2
3. Mejor resultado del WOD 3
4. Mejor resultado del WOD4

Resultados RX en directo

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