ROOKIES & OPEN - The North Team Series

Categorías ROOKIES & OPEN. 10 de diciembre

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Normas Generales TNTS16

Orden de salida
El orden de salida será siempre primero categoría Rookies y luego Open.
Dentro de cada categoría el orden será el inverso al de la fase clasificatoria.
Los resultados de la fase clasificatoria no tienen más relevancia que para marcar el orden de salida del día de la Competición. Todos los equipos parten con las mismas posibilidades.

Inicio de la Competición
Es responsabilidad exclusiva del equipo, estar en tiempo y forma a la hora que se le indique antes de cada WOD. No se esperará a ningún equipo. Si no está preparado a la hora que se le ha convocado para cada WOD, perderá su salida. No se harán intercambios de tandas ni de órdenes de salida.

Indumentaria del Atleta
Los integrantes de cada equipo, deben salir siempre vistiendo idéntica camiseta entre ellos, el color y el estampado de la camiseta debe ser el mismo.
A lo largo de los WODs clasificatorios todos los atletas deben llevar la camiseta puesta durante todo el WOD.
En la fase de Batallas se dejará a elección del propio equipo el quitársela a lo largo del desarrollo del WOD, si bien sigue siendo obligatorio el llevarla puesta al comenzar el mismo.

Registro de Atletas
Viernes 9 de Diciembre de 19:00 – 21:00
Sábado 10 de Diciembre 8:15 am – 10:00 am

Agenda Tentativa The North Team Series 2016

Viernes 9 de Diciembre
19.00 – 21.00: registro de Atletas.
20.00 – reunión jueces y atletas*
*No es necesario que estén todos los componentes del Equipo. Se explicarán los WODs y se resolverán dudas.

Sábado 10 de Diciembre
8.15 – 9.30: registro de Atletas
8.30 - Briefing WOD1
9.00 – Inicio WOD 1
11.15 – Inicio WOD2
12.45 – Inicio WOD 3
13.30 - Parada para comer
15.00 – Presentación de los clasificados y anuncio WOD 1º Batalla
16.00 – 1º Batalla
18.00 - 2º Batalla
19.15 – Batalla Final
19.45 - Entrega Premios
*El horario es tentativo y ha de servir únicamente como referencia. La organización se reserva el derecho a hacer cambios.

WOD 1 CARRERA LARGA – 6,5 km

Descripción del WOD
Carrera conjunta durante 4 km los 4 componentes del equipo + 2,5 km dos componentes del equipo.

Normas
• Los 4 integrantes salen a la vez y corren simultáneamente en fila india. El equipo debe moverse como una sola unidad.
• En el Km.4 habrá un puesto de juez donde dos componentes del equipo salen de la carrera. Los 4 deben llegar a la vez a este puesto, si alguno va a adelantado debe esperar a que llegue el resto del equipo para poder seguir. Aquí se apuntará el Tiebreak Time, que se utilizará en caso de empate en este WOD.
• En caso de que un equipo adelante a otro, el equipo que va a ser adelantado debe dejarse adelantar
• Los otros dos componentes del equipo terminarán los 2,5 km restantes.
• Deben llegar los dos a la vez a la meta.

Puntuación del WOD
Tiempo final en terminar los 6,5 km

¡Importante!
Cada dos minutos sale un equipo.
El punto de salida, es externo al Box. Hay que caminar 300m. Estad atentos a la hora y estad con unos minutos de antelación en la salida.
Los Equipos son los únicos responsables de estar en el punto de salida a la hora que se les indique. Si no están a la hora, se considerará que han salido a la hora
prevista. No se harán ajustes en los horarios de salida del resto de Equipos.

WOD 2 GROUND TO OVERHEAD LADDER – AMRAP 7’

Descripción del WOD
Cada Equipo tiene a su disposición 4 barras con pesos predeterminados diferentes y un número de repeticiones ya asociadas.

En 3,2,1 ¡Go! Saldrá la chica del equipo y hará una serie de levantamientos válidos, volverá a la zona de salida, da el relevo y entonces saldrá el siguiente.
Siempre ha de seguirse un orden ascendente en las barras. Cada Equipo tiene 7’.
A los kilos levantados por la mujer del equipo se aplicará un factor de corrección al alza del 30%.

Normas
• El orden de salida está marcado por la chica de cada equipo. Siempre empieza ella. El resto de componentes eligen su orden de salida. Una vez elegido, el seguimiento de este orden es obligatorio. Debe verse claramente como están en fila india antes de comenzar el WOD.
• Una vez finaliza los levantamientos el Atleta, debe volver corriendo a dar el relevo a su Equipo.
  El relevo físico se lo debe dar al juez auxiliar. Una vez reciba el relevo, el juez permitirá salir al siguiente miembro del Equipo.
  Sólo se puede salir su juez auxiliar se lo autorice. Si no se respeta esto, y el atleta se adelanta, se le hará retroceder.
• Orden de las barras a levantar debe ser siempre ascendente.
• Es obligatorio empezar por la primera barra e ir subiendo en orden.
• Las barras NO se pueden tirar / soltar. Si el atleta pierde contacto físico con la barra antes de que toque suelo, su levantamiento será invalidado y debe repetir el levantamiento para que se le sume.

Puntuación del WOD
• El sumatorio de los kilos levantados por cada equipo. A los kilos levantados por la mujer del equipo se aplicará un factor de corrección al alza del 30%.
• Sólo puntuará si se termina la serie que se comienza.
  Si el atleta no es capaz de terminar la serie comenzada y decide dar el relevo, las repeticiones hechas en esa barra no contarán.
• Mínimo para poder dar relevo es levantar la primera barra 4 veces.
• En caso de empate, se considerará el total de kilos levantados por la chica de cada equipo.

WOD 3 – HIIT 20’’ + 40’’ + 60’’ + 80’’

Descripción del WOD
4 Estaciones y 4 periodos de tiempo: 20’’ + 40’’ + 60’’ + 80’’. Los atletas harán una estación cada uno en cada periodo de tiempo. Es decir, los 4 atletas trabajan a la vez. El objetivo es acumular el máx número de repeticiones entre todos los miembros del Equipo.
En 3,2,1 ¡Go! cada atleta se coloca en una estación diferente y hace máximas reps en 20’’. Cuando acaban 20’’, rotan a la siguiente estación y tienen que hacer 40’’ y así sucesivamente.

Normas
El orden de los ejercicios es obligatorio.
El orden de los atletas de quién empieza en cada ejercicio es decisión del Equipo.
Atleta sólo puede abandonar cada estación cuando haya finalizado el periodo de tiempo.

Resultados ROOKIES en directo

Resultados OPEN en directo

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