ROOKIES & OPEN - The North Team Series

Categorías ROOKIES & OPEN. 10 de diciembre

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ETAPA CLASIFICATORIA

Todos los equipos que quieran participar en la competición deben participar en la fase clasificatoria previa al evento.
La única excepción a esta norma se hará con los Equipos que hicieron Podium en la edición anterior si es que siguen cumpliendo las condiciones de su categoría y mantienen su composición en al menos 3 de los cuatro integrantes.

CALENDARIO

Categorías Rookies y Open:
Inscripción a la Fase Clasificatoria: 26 de Octubre – 14 Noviembre a las 11.00 am
Fase Clasificatoria: 1 Noviembre -14 noviembre 2016 a las 11.00 am
Publicación Clasificados: 21 de Noviembre
Competición: 10 de Diciembre 2016​

CLASIFICATORIOS

The North Team Series 2016 se plantea como la tercera edición de la que fue la primera competición por Equipos de ámbito nacional que se celebró en España.

WOD 1 - Snatching pumpkins

Movimiento principal
Snatch

Objetivo del WOD
Conseguir el mayor número posible acumulado de repeticiones (snatch) por kilos en los periodos de tiempo señalados

Duración del WOD
9 minutos = 1’ + 1’ + 1’ + 2’ + 2’ + 2’

Material necesario
* Cronómetro programado a 15 minutos en periodos de 1 minuto.
* Una sola barra olímpica por equipo. El equipo elegirá si de 15kg o de 20 kg.
* Cierres para la barra.
* Juego de discos – obligatoriamente estos, no se permiten otras combinaciones.
 - 2x1,25kg
 - 2x2,5kg
 - 2x5kg
 - 2x10kg
 - 2x15kg

Puntuación del WOD
Se sumará el total del número de repeticiones de cada atleta multiplicados por los kilos que movió cada atleta

Estándar del movimiento
* La repetición debe ser claramente válida. Al finalizar el movimiento, hay que marcar la extensión completa.
* Se siguen los estándares marcados por CrossFit Inc para el Snatch. En caso de duda, se resolverá conforme a los mismos.
 - La barra parte desde el suelo y acaba bloqueada encima de la cabeza en un movimiento fluido.
   * En el caso de que la barra lleve discos de un diámetro inferior a 40 cm, se permitirá que los discos no toquen suelo. Valdrá con que la barra salga por debajo de la altura de la rodilla.
 - Se permite cualquier tipo de snatch: power, muscle, squat.

No Reps
En caso de No-Rep la repetición no debe contarse a la hora de mandar el resultado del Equipo.

Normas del WOD 1
Antes del inicio del WOD
* Habrá una única barra para todo el equipo. El Equipo elegirá el peso de la barra: o 20kg o 15 kg.
* El cronómetro debe mostrar los 15 minutos seguidos. A ser posible pitando cada minuto, o bien una persona debe avisar cada vez que pase un minuto.
* Al inicio del vídeo, el equipo debe presentarse y mostrar claramente la barra y los discos que van a ser utilizados.
* La barra parte sin montar. Cuando comience el primer minuto, los atletas montarán la barra. Poner topes es obligatorio, con la única excepción que la barra este totalmente vacía.

Durante el WOD
* Antes del primer snatch de cada atleta, se debe decir claramente el peso que va a mover.
* Sólo cuando termine el periodo de tiempo, puede hacerse cambios a la barra y comenzar el siguiente atleta.
* No se puede hacer modificaciones de peso en la barra hasta que el siguiente periodo de tiempo no haya comenzado.
* Cada atleta puede poner el peso que desee. Asimismo, se pueden hacer modificaciones de peso, aunque fuese el mismo atleta que decida hacer dos periodos de tiempo seguidos.
* Los 9 minutos del WOD, se hará en periodos de tiempo siguiendo este orden: 1’, 1’, 1’, 2’, 2’, 2’.
* Cada atleta debe hacer un mínimo de un periodo de tiempo y un máximo de 3.
* El orden de los atletas lo determina el equipo. Un atleta podría hacer más de un periodo de tiempo seguido.
* Límites de peso: ningún atleta puede llevar más del siguiente peso en la barra:
Rookie – Mujer 25 kg. Hombre 40 kg.
Open – Mujer 35 kg. Hombre 50 kg.

Después del WOD
* Se descansará exactamente un minuto, durante los cuales se colocarán los 2 ergómetros. No se debe parar la grabación.
* Al finalizar el minuto de descanso, comienza el WOD 2.

Penalizaciones WOD 1

WOD 2 - Rowing Nightmare

Movimiento principal
​Remo en ergómetro

Objetivo del WOD
Conseguir el mayor número de calorías en 5 minutos

Duración del WOD
5 minutos

Material necesario
Cronómetro programado a 15 minutos en periodos de 1 minuto (los último 5’ son del WOD 2)
2 ergómetros

Puntuación del WOD
Se sumará el total de las calorías de ambos ergómetros.

Estándar del movimiento
Remar de acuerdo a las normas del WOD en cuanto a los cambios.

Normas del WOD 2
Antes del inicio del WOD
Después de un minuto exacto desde fin WOD 1. Comienza el WOD 2.
La cámara debe mostrar con claridad dos ergómetros y que el crono que ha seguido funcionando.
Durante el descanso se deben encender los ergómetros y mostrar a cámara que están a cero y en calorías.
El tiempo del descanso se puede utilizar para colocar el remo a gusto del atleta.
Los atletas esperarán detrás del ergómetro a que comience el tiempo. Sólo cuando comiencen los 5 minutos, entonces se podrán colocar y comenzar a remar.

Durante el WOD
Una vez comienza el tiempo, nadie puede ayudar a colocarse a los remeros ni modificar el ergómetro. Sólo el atleta que esté remando puede modificar y ajustar su propio aparato.
No hay limitaciones ni normas en cuanto los cambios. Los remeros pueden pedir el cambio cuando quieran y a quien quieran. No hay ni mínimos ni máximos en cuanto al remo (Ej. en un caso extremo un atleta podría no remar)
Los cambios deben ser limpios, uno abandona el asiento y pala y lo coge otro. No puede haber uno moviendo la pala mientras el otro se sienta, o escenas parecidas.
Durante el WOD se debe ver en todo momento a los dos atletas remar, y como se dan los cambios. Evidentemente no se verá con claridad la pantalla del ergómetro.

Después del WOD
Cuando finalicen los 5 minutos, los atletas deben soltar la pala.
Después, se dejarán pasar unos 5 segundos (hasta que las calorías dejen de sumar) y se acercará la cámara y enfocará claramente el resultado de la pantalla de ambos ergómetros.

Penalizaciones WOD 2

WOD 3 - Burpee Party

Movimiento principal
Lateral Hand Release Burpee over the Box = burpee lateral a la caja, con salto y levantando las manos en la parte baja.

Objetivo del WOD
Conseguir el mayor número de repeticiones válidas en 6 minutos siguiendo este esquema: 3, 6, 9, 12, 15…
Atleta 1 – 3 Lateral Hand Release Burpee over the Box
Atleta 2 – 6 Lateral Hand Release Burpee over the Box
Atleta 3 – 9 Lateral Hand Release Burpee over the Box
Atleta 4 – 12 Lateral Hand Release Burpee over the Box
Atleta 1 – 15 Lateral Hand Release Burpee over the Box

Duración del WOD
​6 minutos

Material necesario
Cronómetro programado a 6 minutos
Caja de mínimo las siguientes dimensiones: 50 cm de alto x 60 cm de ancho

Puntuación del WOD
Se sumará el total de las repeticiones conseguidas

Estándar del movimiento
Inicio: atleta comienza con un burpee lateral a la caja. La cabeza del atleta debe apuntar frontalmente a la cámara.
Fin: una vez se haya saltado al otro lado de la caja
Burpee Hand Release: las manos han de soltarse del suelo en la posición baja del burpee. No se requiere extensión de cadera arriba, ni salto ni palmada. Suelo, incorporación y salto a la caja.
Salto a la caja: altura de la caja 50cm por 60cm de ancho.
Open: los dos pies deben despegar a la vez. Se permite o bien saltar la caja directamente de la lado a lado o bien pasar por encima de la misma apoyando los dos pies. En este caso, no se requiere extensión de cadera. Cualquier otra variación no está permitida. No se permite que las manos toquen la caja.
Rookies: se permite Step –Up, asegurándose que los dos pies pisen la caja. No se permite que las manos toquen la caja

Normas del WOD 3
Antes del inicio del WOD
El orden que se seguirá durante el WOD será elegido por el propio equipo. Debe especificarse en la presentación del vídeo y una vez determinado, debe seguirse durante todo el WOD.
Los atletas deben esperar en fila india según el orden que el equipo acuerde en el lado de la caja donde se inicia el movimiento.
Todos los atletas comienzan el primer burpee en el mismo lado de la caja.
Debe verse con claridad al atleta (su cabeza lo primero) como levanta las manos en la parte baja del burpees y como atraviesa la caja.
Durante el WOD
Una vez comienza el tiempo, el primer atleta hará sus 3 burpees con salto a caja. Cuando termine la tercera repetición, el segundo atleta comenzará con sus 6 burpees con salto y así sucesivamente.
El orden debe mantenerse.
No es necesario darse relevos.
El caso de fallar un movimiento, basta con repetir el movimiento que se ha fallado, no la repetición completa.
Si fallo el burpee porque se me olvida levantar las manos, me tiro otra vez al suelo y repito sólo el burpee.
Si fallo el salto a la caja, repito únicamente la caja.
Esto sólo es si evidentemente no he continuado con la repetición siguiente. Ej: si he fallado el hand release, pero en vez de repetir el burpee he continuado con el salto a la caja, entonces debo rehacer la repetición completa.
Después del WOD
Cuando finalicen los 6 minutos, los atletas dejaran de hacer burpees y dirán a la cámara la ronda y repetición en que se han quedado.

Penalizaciones WOD 3

Resultados Clasificación ROOKIES

Ranking Equipo Box Wod1 Wod2 Wod3 Videos
1 (300) Functional Lions
Javier Beramendi, Marta Andueza, David Jimenez, Cristian Moreno
Crossfit Pamplona 1 (100) 1 (100) 1 (100) Wods 1 y 2, Wod 3
2 (269) Tizona Powers
Alvaro Astorga, Diego Alejos, JavierGonzalez, Graciela Lazaro
Crossfit Tizona 5 (89) 4 (90) 4 (90) Wods 1 y 2, Wod 3
3 (266) Icaro team
Javier Rivas, Oier Atxurra, Deiene Atela, Jon Arruti
Crossfit Icaro 3 (92) 7 (87) 7 (87) Wods 1, 2 y 3
4 (256) Los Guardianes de Jamba
Estela Arboledas, Samuel Diaz, Rafael Gomez, Marcos Argüello
Greywolves Torrelavega 7 (87) 12 (82) 7 (87) Wods 1 y 2, Wod y 3
5 (256) CasiRX
Santiago Escudero, David Bolado, Jaime de la Pinta, Maria Jose Acebo
Greywolves Torrelavega 8 (86) 16 (78) 3 (92) Wods 1, 2 y 3
6 (255) Rookies Los Reyes
Pedro Hernandez, David Gomez, Nacho Pelaez, Olga Pelaez
CrossFit Los Reyes 15 (79) 6 (88) 6 (88) Wods 1, 2 y 3
7 (253) Rookie Liners
Cesar Prats, Borja Macho, Pello Mugica, Ane Gonzalez
Crossfit Last Line 4 (90) 5 (89) 20 (74) Wods 1 y 2, Wod y 3
8 (251) Los Lobucos
Lara Tuero, Eloy Bravo, Alvaro Guridi, Daniel Viñez
Greywolves CrossFit 14 (80) 10 (84) 7 (87) Wods 1 y 2, Wod y 3
9 (248) Runiciados
Marian Rivero, Iñaki Barriola, Asier Armendariz, Alberto Santiago
CrossFit Runa 24 (70) 16 (78) 1 (100) Wods 1 y 2, Wod y 3
10 (246) The Black Garlics
Freddy Perez, Raluca Nechita, Sergio Perez, Cesar Simon
Greywolves CrossFit 2 (95) 7 (87) 30 (64) Wods 1 y 2, Wod y 3
11 (245) Dark Eagles
Ruben Coto, Alfonso Diaz, Ivan Campo, Gema Murias
Ovetus CrossFit 33 (61) 2 (95) 5 (89) Wods 1 y 2, Wod y 3
12 (239) Otsoak crossfit
Asier Urrutia, Mikel Hernandez, Eider Sanchez, Xabier Aldaiturriaga
Araba Fitness 12 (82) 24 (70) 7 (87) Wods 1, 2 y 3
13 (235) La sonso y sus vikingos
Delfin Bugallo, Jose Manuel Costas, Sonsoles Fernandez, Victor Manuel Costas
CrossFit Vigo 10 (84) 22 (72) 15 (79) Wods 1 y 2, Wod y 3
14 (235) Four Forces
Alejandro Perez, Raul Perez, Laura Poza, Diego Blanco
Crossfit Santander 18 (76) 12 (82) 17 (77) Wods 1 y 2, Wod y 3

Puedes descargar la clasificación completa aquí

Resultados Clasificación OPEN

Ranking Equipo Box Wod1 Wod2 Wod3 Videos
1 (273) HUNTERS
Alex de Leon, Steven Lozano, Jaime Echaniz, Laura Plaza
INDAR CROSSFIT 4 (90) 11 (83) 1 (100) Wods 1 y 2, Wod 3
2 (271) Suicide Squat
Alejandro Piñal, Luis Diaz, Alvaro Pozueta, Paula Gomez
Greywolves 3 (92) 3 (92) 7 (87) Wods 1 y 2, Wod 3
3 (268) OTSOAK CROSSFIT
Aitor Banderas, Eneco Ines, Oihana Moya, Ramon Arbide
ARABA FITNESS 11 (83) 9 (85) 1 (100) Wods 1 2 y 3
4 (267) Nasteam
Gabriela Cruz, Pablo Salas, Mario Gonzalez, Jose Carlos Cruz
Greywolves crossfit 2 (95) 14 (80) 3 (92) Wods 1 y 2, Wod 3
5 (257) Grizzly Team
Pedro Matarranz, Marina Salvador, Omar Gonzalez, Isaac Ibero
Crossfit G2 7 (87) 10 (84) 8 (86) Wods 1 y 2, Wod 3
6 (253) KLAN GOLD
Mai Quanto, Pablo Rodriguez, Adrian Martin, Juanfran Torres
KOM CrossFit 10 (84) 14 (80) 5 (89) Wods 1, 2 y 3
7 (252) KLAN BLACK
Antonio Sanchez, Juan Benaite, Angel Nuñez, Marijana Radulovic
KOM CrossFit 1 (100) 28 (66) 8 (86) Wods 1, 2 y 3
8 (244) The Wild Lions
Jesus Sanchez, Niuvys Guevara, Erick Chasco, Oscar Ursua
Crossfit Pamplona 13 (81) 21 (73) 4 (90) Wods 1 y 2, Wod 3
9 (243) La Bella y los Bestias
David Madina, Iker Paredes, Gontzal Viaga, Miren Reboll
Indar CrossFit 9 (85) 1 (100) 36 (58) Wods 1 y 2, Wod 3
10 (242) Escuadron Suicida
Sergio Blanco, Ángela Sobrino, Pablo Rodríguez, Santiago Fernández
CrossFit Santander 5 (89) 2 (95) 36 (58) Wods 1, 2 y 3
11 (242) MKX Team
Victor Casado, Rubén Mansilla, Victor Ibañez, Maria Averina
Crossfit Maherit Rio 8 (86) 18 (76) 14 (80) Wods 1 y 2, Wod 3
12 (228) Los 4 Runásticos
Chus Amadoz, Edurne González, Rodrigo García, Felipe Martinez
Crossfit Runa 18 (76) 7 (87) 29 (65) Wods 1, 2 y 3

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